Psicologia Positiva

A psicologia positiva é a área da psicologia que estuda os aspectos que tornam a vida mais feliz e plena. Baseada em métodos validados por inúmeras instituições para mensurar o aumento de satisfação e felicidade das pessoas, ela analisa os recursos internos de resiliência no ser humano.

Uma das conclusões mais revolucionárias alcançadas através da psicologia positiva é a seguinte: As suas emoções influenciam diretamente na sua performance em tarefas do dia a dia, nas suas habilidades, no seu crescimento pessoal e profissional e nos seus relacionamentos. Ou seja: as emoções e sentimentos afetam a forma como você interage com o mundo.

E mais do que isso: A Psicologia Positiva descobriu métodos capazes de potencializar e aprimorar os recursos pessoais, como resiliência. Isso permite que as pessoas lidem com todas as áreas de suas vidas de maneira mais saudável.

O trabalho de aperfeiçoamento e conhecimento das emoções é direcionado para aumentar a satisfação e, consequentemente, elevar o desempenho.

O método classificou os aspectos que levam ao aumento da satisfação, chegando ao Modelo PERMA:

o Positive Emotion: são as emoções positivas, como afeto, alegria e gratidão.

o Engagement: representa o engajamento em atividades que tornam a vida mais feliz. Alguns exemplos são trabalho voluntário, jardinagem e meditação.

o Relationship: são os relacionamentos positivos que cultivamos durante a vida.

o Meaning: é o seu propósito de vida. Ou seja, o que move você até a felicidade.

o Accomplishment: trata-se da realização. É composta pelas forças pessoais e virtudes, como coragem, perseverança e criatividade.

É importante ressaltar que a psicologia positiva trata-se de uma ciência, ou seja, estudos feitos são testados empiricamente. Os métodos são verificados por um cientista, que prova que teoria condiz com a prática através de testes realizados com um público amplo.

O objeto de estudo da psicologia positiva é o desenvolvimento das emoções e atitudes positivas. A teoria postula que essas ações auxiliam no desenvolvimento pessoal e na alteração da perspectiva de vida, estando associados a uma existência mais plena e feliz.